Dasar-Dasar Dari Parkour

Jadi Anda ingin memulai parkour atau menjalankan Gratis. Video yang di luar sana, orang yang melakukan lompatan gila antara bangunan, atas pagar dan melalui kota-kota. Para ahli yang terlatih mungkin berlatih parkour baik, atau menjalankan bebas. Parkour adalah bentuk gerakan yang menekankan efisiensi dan kecepatan.Intinya adalah untuk mendapatkan dari titik A ke titik B secepat dan seefisien mungkin. Free Running mirip tetapi juga melibatkan gerakan estetika seperti membalik, berputar, dan bentuk-bentuk lain dari 'bakat' (traceurs, praktisi parkour, biasanya cemberut pada gerakan "terbuang" pada estetika). Juga, Runner gratis biasanya tidak memiliki path.Many ditetapkan freerun orang dan melakukan parkour sehingga mereka bisa tinggal keluar dari kesulitan dan itu menyenangkan untuk dilakukan.

1. Langkah

• Eksplorasi Diri
• Pelatihan Kelompok Kecil
• Pelatihan
• Ringkasan

2. Tips
3. Peringatan
4. apa yang Anda butuhkan
5. Related wikiHows
6. Sumber dan Kutipan

Sebelum mulai berlatih parkour, anda harus mempertimbangkan kondisi fisik anda. Anda harus makan sehat dan fit. Anda harus sehat secara fisik (healthy). Anda tidak harus berusaha setiap teknik yang tubuh anda tidak bisa menangani konsekuensi, atau kemajuan pada kecepatan lambat yang tubuh Anda dikondisikan oleh proses pelatihan. Belajar bagaimana melakukan lompat jauh akan berguna untuk belajar sebelum memulai parkour atau freerunning. Anda perlu mengembangkan gerakan alami tubuh dan membangun dasar yang solid kekuatan yang efisien dan daya tahan. Anda dapat melakukan ini dengan memasukkan berat badan dasar latihan seperti pull-up, push-up, sit-up, melompat luas, dan lain-lain

Pilih titik di kejauhan dan melakukan apa pun untuk sampai ke sana.Menjaga keterbatasan pribadi Anda dalam pikiran, mulailah dengan kecepatan yang aman lambat. Trace jalur antara dua titik berulang-ulang sampai Anda adalah seorang master wilayah Anda. Anda harus melihat peningkatan secara bertahap dalam kecepatan, daya tahan, dan kemudahan yang Anda transisi antara hambatan. Perkembangan ini dapat mengambil jam, hari, bahkan bertahun-tahun tergantung pada jalur yang Anda pilih, kemampuan alami Anda, dan beberapa faktor lainnya. Yang penting adalah untuk terus maju tak peduli betapa perlahan. Metode ini adalah inti dari parkour, dan akan meletakkan dasar untuk memahaminya.

Setelah Anda telah berlatih metode ini untuk sementara, Anda akan mulai mengembangkan gaya pribadi. Anda akan mendekati rintangan dengan cara yang unik untuk tubuh dan kemampuan Anda. Ini merupakan langkah penting dalam tahap awal pelatihan, karena akan memerangi mentalitas bahwa parkour adalah seperangkat "trik" atau "bergerak" yang sering ditanamkan dalam pemula oleh video Youtube dan situs populer lainnya belum menyesatkan. Gerakan yang umum digunakan oleh orang lain tidak selalu masuk akal bagi Anda. Itulah tepatnya mengapa hal itu tidak masuk akal untuk mengandalkan video sebagai cara untuk belajar.Setelah Anda telah berhasil mengatasi kendala mental dan bangkit di atas standar miskin yang ditetapkan oleh banyak orang lain, Anda dapat mengambil pelatihan dalam berbagai arah.

1. Eksplorasi Diri

Mulailah bor teknik yang telah Anda buat, membangun cara-cara baru bergerak melalui eksperimen, dan menemukan jalan baru dan lingkungan untuk menguasai melalui eksplorasi diri. Ketika Anda selaras dengan diri sendiri, tidak ada yang tahu apa yang bekerja lebih baik untuk tubuh Anda daripada Anda.

2. Small Training Group

a. Mulailah pelatihan dengan orang lain. Ini merupakan pelengkap yang baik untuk eksplorasi diri, seperti mendapatkan bersama dengan kelompok kecil (2-4 orang) dapat memberi cahaya baru pada rejimen pelatihan Anda. Orang baru menawarkan cara baru untuk bergerak, untuk mengambil jalan yang berbeda, dan kritik konstruktif metode Anda. Karena Anda telah mengembangkan gaya Anda sendiri, ide-ide yang ditawarkan oleh orang-orang baru hanya dapat memperluas kemungkinan Anda.

b. Mulailah pelatihan Anda sebagai kolaborasi asli dalam suatu kelompok kecil orang. Jika Anda memulai dengan cara ini, pastikan bahwa ide-ide yang tidak menahan dan tidak ada satu orang set bar apa yang harus bekerja untuk semua orang. Metode ini bekerja terbaik sebagai penemuan kreatif antara teman. Di sisi lain, jika Anda mengikuti orang lain metode dari awal, Anda bisa terjebak dengan gaya yang tidak benar-benar masuk akal bagi Anda.

c. Ingatlah bahwa saat pertemuan besar memiliki potensi untuk menjadi perpanjangan dari pelatihan yang lebih kecil dan sesi penemuan, terlalu sering mereka berpindah ke kawanan roaming yang cepat merumput selama hambatan mencari trik besar berikutnya. Memahami parkour melalui penemuan diri adalah cara yang pasti untuk menghindari jatuh korban praktek tidak berguna. Pengalaman pribadi membuat traceur dan parkour yang unik.

3. Pelatihan

Dapatkan pelatih parkour. Pilihan ini dapat bermanfaat untuk seseorang yang tidak tahu bagaimana kondisi atau mencegah cedera. Namun, bereksperimen dengan diri Anda terlebih dahulu sangat dianjurkan. Dengan mempercayakan pengembangan awal Anda ke orang asing, Anda menjalankan resiko mengikuti jalan yang benar-benar salah bagi Anda. Jika Anda bersikeras untuk mencari seorang pelatih, sangat berhati-hati ketika memilih salah satu.

Sebagai Parkour mendapatkan lebih populer, peningkatan jumlah orang yang mencoba untuk kas sebagai pelatih. Berhati-hatilah terhadap siapa pun yang tidak menawarkan layanan mereka secara gratis setidaknya sebagian waktu. Seorang pelatih yang masih terhubung ke masyarakat melalui sesi pelatihan bebas di luar ruangan adalah taruhan yang baik. Seorang pelatih yang baik akan membantu Anda memulai dan bor Anda dalam bergerak penting yang diperlukan untuk memulai parkour dan juga akan mengajarkan Anda bagaimana untuk tetap aman. Seorang pelatih yang baik akan membuat Anda menuruni jalan penemuan dan membantu Anda membentuk gaya Anda sendiri, sementara pelatih yang buruk akan membuat Anda ke jalan mereka sendiri.

Ringkasan tipsnya

• Ingatlah untuk tetap aman dengan tidak mencoba apa pun di luar berarti tubuh Anda. Juga, pemahaman yang paling mendasar dari parkour berasal dari tantangan pribadi untuk melacak dari satu titik ke titik lain.Apakah Anda seorang pemula atau veteran akan lebih bijaksana untuk membuat bahwa bagian dari pelatihan Anda. Ini adalah setelah semua, pada tingkat yang paling dasar, praktek parkour.

• Tapak Ringan. Beberapa permukaan mengambil kerusakan lebih mudah daripada yang lain. Jadilah menghormati di mana dan bagaimana Anda berinteraksi dengan lingkungan Anda, dan mengambil tanggung jawab jika Anda secara tidak sengaja sesuatu kerusakan. Check out permukaan Anda berada di atau akan terjadi sebelum mencoba apa pun yang berbahaya di dalamnya. Beberapa permukaan tidak sebagaimana yang tampak (misalnya apa yang tampak seperti dinding yang kokoh untuk sebuah lompatan kucing benar-benar bisa runtuh.) Dan jika Anda memeriksa mereka terlebih dahulu, Anda wont harus belajar dengan cara yang keras.

• Mendapatkan gigi yang tepat. Anda tidak akan perlu banyak - semua yang Anda butuhkan adalah sepasang sepatu lari dan pakaian Anda bergerak nyaman dan berolahraga masuk

• Mulailah dengan memilih A dan B. Cobalah untuk melacak jalur dari A ke B. Pergi melalui jalan, dan melakukan segala sesuatu yang terasa alami dalam situasi itu. Parkour bukanlah satu set kubah, gerakan atau "aksi" itu adalah cara bergerak. Jangan repot-repot dengan nama-nama, asalkan aman mendapatkan Anda di mana Anda ingin, maka dapat diterima

• Mengalir. Aspek yang paling penting dari parkour adalah suatu bentuk 'aliran'. Ini adalah apa yang memisahkan traceurs dari penipu Anda rata-rata atau akrobat. Aliran transisi sempurna dari satu rintangan ke depan, ke titik di mana ada mungkin juga tidak akan ada hambatan sama sekali. Aliran dapat dilakukan hanya dengan menambahkan bentuk yang baik, dan teknik yang benar, sehingga menciptakan fluiditas untuk semua gerakan Anda. Ini termasuk pendaratan lunak (sebagai lawan menginjak ke bawah, atau jatuh, dll, kehilangan momentum semua).

• Latihan . Pastikan untuk menjaga diri dalam kondisi fisik puncak. Traceurs dan traceuese menggunakan sebagian dari tubuh mereka untuk menavigasi setiap hambatan, hal ini membutuhkan tingkat keterlibatan kebugaran tubuh total. Anda tidak hanya membutuhkan stamina, tetapi Anda membutuhkan kekuatan, kecepatan, dan kekuatan.

• Praktek. Cari tempat yang Anda bisa datang ke setiap hari untuk melatih.Daerah yang baik termasuk kendala beragam (dinding, rel, dll) tujuan keseluruhan Anda adalah untuk menemukan cara kreatif untuk membuatnya melalui "laut" hambatan menggunakan tubuh Anda dengan cara apapun yang diperlukan.

• Terlibat. Menemukan orang-orang di daerah Anda yang dapat bersedia untuk melatih dengan Anda. Ini adalah cara yang jauh lebih baik untuk belajar dari setiap membaca panduan online. Tapi yang paling penting, pergi keluar dan melatih diri, bersenang-senang dan berhati-hati.

Sumber : http://exopointblankcomunity.blogspot.com